Er zijn verschillende strategieën die kunnen helpen om rugpijn als gevolg van een Omikron-infectie te verlichten. Ergonomische hulpmiddelen, zoals verstelbare bureaustoelen en lendensteunen, kunnen de druk op de rug verminderen. Het is ook belangrijk om een goede houding te handhaven tijdens het zitten en staan.
Er zijn verschillende strategieën die kunnen helpen om rugpijn als gevolg van een Omikron-infectie te verlichten. Ergonomische hulpmiddelen, zoals verstelbare bureaustoelen en lendensteunen, kunnen de druk op de rug verminderen. Het is ook belangrijk om een goede houding te handhaven tijdens het zitten en staan.
Rugbrace
Voor stabilisatie en verlichting van de onderrug bij pijn of overbelasting.
Ademhalingstechnieken kunnen eveneens nuttig zijn. Door bewust te ademen en spanning in de ademhalingsspieren te verminderen, kan de pijn in de rugspieren afnemen. Regelmatige lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen of rek- en strekoefeningen, kan ook helpen om de spieren soepel te houden en pijn te verminderen.
37 oefeningen verzameld in het ultieme oefenboek
E-boek met effectieve oefeningen voor mobiliteit en kracht, ontwikkeld door experts.
