Poignet arthrose, beter bekend als polsartrose, is een degeneratieve gewrichtsaandoening die veel mensen treft, vooral naarmate ze ouder worden. Het ontstaat door de slijtage van het kraakbeen in de pols, wat leidt tot pijn en stijfheid. Deze aandoening kan aanzienlijke beperkingen veroorzaken in het dagelijks leven, van het uitvoeren van eenvoudige taken zoals typen of schrijven tot meer complexe activiteiten zoals sporten of het tillen van voorwerpen. Bewustwording van de vroege symptomen, zoals ochtendstijfheid en pijn bij belasting, is cruciaal voor vroegtijdige interventie en het vertragen van de progressie van de aandoening.
Poignet arthrose, beter bekend als polsartrose, is een degeneratieve gewrichtsaandoening die veel mensen treft, vooral naarmate ze ouder worden. Het ontstaat door de slijtage van het kraakbeen in de pols, wat leidt tot pijn en stijfheid. Deze aandoening kan aanzienlijke beperkingen veroorzaken in het dagelijks leven, van het uitvoeren van eenvoudige taken zoals typen of schrijven tot meer complexe activiteiten zoals sporten of het tillen van voorwerpen. Bewustwording van de vroege symptomen, zoals ochtendstijfheid en pijn bij belasting, is cruciaal voor vroegtijdige interventie en het vertragen van de progressie van de aandoening.
Impact van polsartrose op het dagelijks leven
De invloed van polsartrose op het dagelijks leven kan aanzienlijk zijn. Mensen met deze aandoening kunnen moeite hebben met dagelijkse activiteiten die normaal als vanzelfsprekend worden beschouwd, zoals het openen van een pot of het dragen van boodschappen. Werkzaamheden die herhaaldelijke polsbewegingen vereisen, zoals computertypen of het bedienen van machines, kunnen bijzonder uitdagend worden. Deze beperkingen kunnen niet alleen fysiek belastend zijn, maar ook mentaal en emotioneel, omdat ze de onafhankelijkheid en het zelfvertrouwen van een persoon kunnen beïnvloeden.
Ergonomische hulpmiddelen als oplossing
Gelukkig zijn er verschillende ergonomische hulpmiddelen en aanpassingen die kunnen helpen om de symptomen van polsartrose te verlichten. Het gebruik van polsbraces kan bijvoorbeeld de pols stabiliseren en de belasting tijdens activiteiten verminderen. Daarnaast kunnen ergonomische toetsenborden en muizen de druk op de pols verminderen tijdens computerwerk. Het is ook nuttig om werkplekken aan te passen om een betere houding te bevorderen, wat kan helpen om verdere belasting van de pols te voorkomen.
Anodyne® Houding Shirt - Mannen
Comfortabel shirt dat je houding ondersteunt door subtiele correctiepunten. Ideaal voor dagelijks gebruik en werk.
Wat je kunt verwachten in deze blog
In deze blogpost bieden we een uitgebreid overzicht van polsartrose, inclusief de oorzaken, symptomen en beschikbare behandelingsopties. We bespreken hoe je de aandoening kunt herkennen en welke stappen je kunt nemen om de symptomen te beheren en je kwaliteit van leven te verbeteren. Of je nu zelf met polsartrose te maken hebt of iemand kent die eraan lijdt, deze informatie kan van onschatbare waarde zijn bij het vinden van effectieve oplossingen en het maken van weloverwogen beslissingen over je gezondheid.
Wat is polsartrose?
Polsartrose is een degeneratief proces waarbij het kraakbeen in de pols geleidelijk wordt afgebroken. Dit kraakbeen fungeert als een schokdemper tussen de botten en zorgt voor soepele bewegingen. Wanneer het kraakbeen slijt, komen de botten dichter bij elkaar, wat leidt tot wrijving en pijn. Naast pijn kan dit ook stijfheid, zwelling en een krakend geluid bij beweging veroorzaken. Er zijn verschillende typen polsartrose, waaronder radioscaphoïdale, midcarpale en PT-artrose, elk met hun eigen specifieke kenmerken en symptomen.
Symptomen en oorzaken van polsartrose
De symptomen van polsartrose variëren, maar omvatten meestal pijn, stijfheid, zwelling en soms een krakend geluid bij beweging. Startpijn, die optreedt na een periode van rust, is ook een veelvoorkomend symptoom. In het geval van PT-artrose kan er specifieke pijn aan de pinkzijde van de pols optreden. De oorzaken van polsartrose zijn divers en omvatten leeftijdsgerelateerde slijtage, overbelasting door repetitieve bewegingen, trauma's zoals een polsbreuk, en ontstekingsziekten zoals reuma.
Diagnostiek en medische behandelingen
Het diagnosticeren van polsartrose begint meestal met een bezoek aan een specialist, zoals een reumatoloog of orthopedisch chirurg. Het handenteam zal vaak beeldvormende technieken zoals röntgenfoto's of MRI-scans gebruiken om de mate van slijtage en de betrokkenheid van de botten en gewrichten te beoordelen. Behandelopties voor polsartrose variëren van conservatieve benaderingen zoals het dragen van een brace, rust en handtherapie, tot meer ingrijpende operatieve ingrepen zoals artrodese (het vastzetten van gewrichten) of het plaatsen van een polsprothese.
Conservatieve behandelingen richten zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van de functie van de pols zonder chirurgische interventie. Dit kan het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen, injecties met cortisonen en fysiotherapie omvatten. In ernstigere gevallen, wanneer conservatieve behandelingen onvoldoende verlichting bieden, kan een operatie overwogen worden. Chirurgische opties kunnen variëren van het verwijderen van beschadigde botten tot het volledig vervangen van het gewricht door een prothese.
Het is essentieel om een gepersonaliseerd behandelplan te ontwikkelen dat rekening houdt met de specifieke symptomen, de ernst van de artrose en de levensstijl van de patiënt. Regelmatige follow-ups met de zorgverlener zijn belangrijk om de voortgang te monitoren en de behandeling indien nodig aan te passen.
Door een combinatie van medische behandelingen en aanpassingen in het dagelijks leven, zoals het gebruik van ergonomische hulpmiddelen, kunnen mensen met polsartrose hun symptomen effectief beheersen en hun kwaliteit van leven verbeteren. In het volgende deel van deze blog zullen we dieper ingaan op praktische oplossingen en veelgestelde vragen beantwoorden over het omgaan met polsartrose.
Fysiotherapie en oefentherapie voor polsartrose
Fysiotherapie speelt een cruciale rol in de behandeling van poignet arthrose. Door gerichte oefeningen kan men de spierkracht, coördinatie en het uithoudingsvermogen van de pols verbeteren. Deze oefeningen zijn ontworpen om de mobiliteit te bevorderen en de pijn te verminderen. Enkele effectieve oefeningen zijn polsstrekkingen, grijpoefeningen en het gebruik van stressballen om de handspieren te versterken. Het is belangrijk om deze oefeningen regelmatig te doen en de intensiteit geleidelijk op te bouwen om overbelasting te voorkomen.
37 oefeningen verzameld in het ultieme oefenboek
Het E-boek met effectieve oefeningen voor blessurepreventie en verlichting. Handig voor thuis, werk of revalidatie.
Ergonomische en dagelijkse oplossingen
Naast fysiotherapie kunnen ergonomische aanpassingen in het dagelijks leven de symptomen van polsartrose aanzienlijk verminderen. Het gebruik van ergonomische hulpmiddelen, zoals aangepaste toetsenborden en muizen, kan de druk op de pols tijdens computerwerk verlichten. Het is ook belangrijk om een goede werkhouding aan te nemen en regelmatig pauzes te nemen om de pols te ontlasten. Houdingscorrigerende kleding en braces kunnen extra ondersteuning bieden en helpen om de belasting op de pols te verminderen, vooral tijdens activiteiten die veel herhaalde bewegingen vereisen.
Specifieke situaties en beroepen
Voor mensen die in beroepen werken met een hoge polsbelasting, zoals in de zorg, logistiek of op kantoor, zijn aanpassingen essentieel om de symptomen van polsartrose te beheersen. Het aanpassen van werkplekken, zoals het instellen van bureaus op de juiste hoogte en het gebruik van polssteunen, kan helpen om ongemak te verminderen. Ook in de sport is voorzichtigheid geboden. Bij activiteiten zoals fitness, yoga en racketsporten is het belangrijk om technieken aan te passen en eventueel braces te gebruiken om de pols te beschermen.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen polsartrose en RSI?
Hoewel zowel polsartrose als RSI (repetitive strain injury) pijn en stijfheid in de pols kunnen veroorzaken, zijn de oorzaken verschillend. Polsartrose is een degeneratieve aandoening die ontstaat door slijtage van het kraakbeen, terwijl RSI wordt veroorzaakt door herhaalde bewegingen en overbelasting. Beide aandoeningen kunnen overlappende behandelingen hebben, zoals het gebruik van braces en fysiotherapie.
Hoe kan ik polsartrose voorkomen?
Het voorkomen van polsartrose kan moeilijk zijn, vooral als het wordt veroorzaakt door leeftijdsgerelateerde slijtage. Echter, het aannemen van een goede werkhouding, regelmatig pauzes nemen en lichte polsoefeningen doen, kan helpen om de belasting op de pols te verminderen en de progressie van de aandoening te vertragen.
Wanneer moet ik een specialist raadplegen?
Het is raadzaam om een specialist te raadplegen wanneer de polspijn aanhoudt ondanks rust en thuisbehandelingen, of als de pijn het dagelijks functioneren beïnvloedt. Een specialist kan een juiste diagnose stellen en een behandelplan opstellen dat is afgestemd op de specifieke behoeften van de patiënt.
Welke soorten braces zijn er voor polsartrose?
Er zijn verschillende soorten braces beschikbaar voor polsartrose, waaronder stijve en semi-flexibele braces. Stijve braces bieden maximale ondersteuning en worden vaak tijdens rust of 's nachts gebruikt, terwijl semi-flexibele braces meer bewegingsvrijheid bieden en geschikt zijn voor gebruik overdag. Het kiezen van de juiste brace hangt af van de ernst van de symptomen en de activiteiten van de gebruiker.
Källor
- "Understanding Wrist Osteoarthritis." PMC.
- "Arthrose du poignet." Bluetens Blog.
- "Arthrose post-traumatique du poignet." Deuxième Avis.
- "Exercices pour soulager l'arthrose du poignet." Chirurgie Épaule Main.
- "Traitement de l'arthrose du poignet." Orthopédie Bordeaux Sud.
- "Arthrose du poignet." Dr. Falcone.
- "L'arthrose du poignet." Docteur Faivre.
- "Arthrose du poignet." Institut de la Main et de l'Épaule.
- "Douleurs au poignet." Ottobock.
