Het gebruik van ergonomische hulpmiddelen, zoals een bekkenband, kan helpen bij het stabiliseren van de bekkenregio en verlichting bieden voor de onderrug. Deze hulpmiddelen zijn ontworpen om de druk op je rug te verminderen en je algehele comfort te verbeteren.
SPAR OP TIL 25%
Lichte rug- en rekoefeningen
Het uitvoeren van lichte oefeningen kan helpen om de spieren in je onderrug te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Bekkenkantelingen en lichte stretching zijn veilige oefeningen die je kunt proberen. Zorg ervoor dat je oefeningen doet die specifiek zijn aanbevolen voor zwangere vrouwen in het eerste trimester.
SPAR OP TIL 25%
37 oefeningen verzameld in het ultieme oefenboek
E-book met de beste oefeningen voor mobiliteit en rugverlichting, samengesteld door experts.
26.50€
LÆS MERE
Kilder
- Babyinstituttet. "Ondt i lænden."
- Kiropraktisk Klinik. "Smerter under graviditet."
- Smertefys. "Gravid med ondt i lænden – få effektive tips til smerter i ryggen."
- Din Børnekiropraktor. "Gravid - ondt i lænden og ryggen."
- Min-Mave. "Ondt i lænden uge 6."
- Libero. "Smerter i ryg og bækken under graviditet."
